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首先，预防措施是最重要的。在进行任何体育运动或户外活动之前，务必穿戴适当的防护装备，如头盔、护膝、护肘等。同时，保持良好的体能和健康状况，避免过度劳累。通过竞技宝体育app下载找hahabet，您可以获得关于如何选择合适的运动装备和训练计划的建议，从而降低受伤风险。

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